今週のクラス情報です

こんにちは！

週末から一気に気温が上がり夏日がやってきましたね

身体が高温に慣れていないため、熱中症になりやすい時期

水分補給はもちろん大切！

それに加えて

涼しい時間帯に

軽いジョギングやウォーキング、ストレッチを日々続けて

暑さに対応しやすい身体作りを心がけたいですね

(これ心がけて行うと暑さ対策だけでなく、通年通して身体や心にも良い影響ありそうですよ！)

そして、何か目標を作って行うと楽しく続けれますよ♪

小さな目標で十分！続ける楽しみを作りましょう＾＾

写真は濁河温泉近くの森で咲いていたバイカオウレン

雪が溶けてすぐに咲く春の花

標高1800mの亜高山帯にも春が来ました

今週もクラス開催します＾＾

ご都合よろしければぜひご参加下さい＾＾

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◆今週のクラススケジュール◆

5月20日(水)

10:00-11:30 プライベートクラス　お休み

19:45-21:00 オンラインクラス

5月21日(木)

19:45-21:00 スタジオクラス　

5月23日(土)

14:00-15:30 スタジオクラス

スタジオクラスですが、お一人からでもクラス開催いたしますので、ご予約お待ちしてます☆

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※スタジオ・オンライン4回チケットの有効期限はご購入から4ヶ月となってます。期限内にご使用をお願いいたします。

※落ち着いてクラス参加していただきたいため、クラス開始の10分前にはスタジオにお越しください。(オンラインは5分前にzoomにお入りください)

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