今週のクラス情報です

1月後半は体調不良によりクラスお休みしてご迷惑をおかけしました。

今週から通常通りクラス開催いたしますのでよろしくお願い致します。

寒い日が続き、また空気の乾燥も厳しく体調管理が本当に難しいなと私自身痛感しています。

健康的な日々のために必要なのは

やはり基本的なことが大事かな思います。

①質の良い睡眠

②バランスのとれた食事

③適度な運動

④イライラしたりクヨクヨしたり、ストレスを溜めすぎない事

⑤よく噛むこと

ヨガを行う事で①・③・④に結びつくかと思います＾＾

毎日できなくても

月に1・2回でも

ご自宅で15分程度でも週に2、3回

ヨガできたら結構快適に日々過ごせるのでは？と思います！

そして1番大事な事は

続けることです！続けることで結果が出ますよ＾＾

ご自宅でのヨガ

内容などご相談いただけたら簡単なものをアドバイスしますので

まずはスタジオクラスにご参加いただけたらと思います⭐︎

ご都合よろしければ今週のクラスぜひご参加下さい

ご予約お待ちしてます☆

今週の写真は

ルリビタキメス

夏は標高の高いところで繁殖し、

冬は低山の森で過ごしている小鳥です

オスは綺麗な青と黄色のミックスの毛をしてますよ！

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◆今週のクラススケジュール◆

2月4日(水)

10:00-11:30 プライベートクラス

19:45-21:00 オンラインクラス

2月5日(木)

19:45-21:00 スタジオクラス

2月7日(土)

14:00-15:30 スタジオクラス

スタジオクラスですが、お一人からでもクラス開催いたしますので、ご予約お待ちしてます☆

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※スタジオ・オンライン4回チケットの有効期限はご購入から4ヶ月となってます。期限内にご使用をお願いいたします。

※落ち着いてクラス参加していただきたいため、クラス開始の10分前にはスタジオにお越しください。(オンラインは5分前にzoomにお入りください)

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